NFL玩家在困难的游戏之间休息还不够。他们感到有必要重建。恢复是一种至关重要的做法，并在对球员的剧烈训练中取代了它，这使他们更快，更强大，更专注。从高科技仪器到传统实践，他们拥有与幸存运动员一样多的恢复选择。那么，NFL恒星转向了什么恢复技术？让我们仔细观察。
为什么恢复很重要
足球是一项苛刻的运动。它需要数小时的精神和身体努力，以及铲球和冲刺。因此，如果某人不允许自己的身体恢复自身，则可以屈服于压力。肌肉恢复不仅仅是休息。这是摆脱炎症，恢复能量和健康的关键过程。适当的恢复过程至关重要，并且在这种竞争性运动中取得成功的要求之一。
Related articles
经过压力大的游戏，许多系统在体内受到干扰。而且他们绝对需要恢复，并且球员和球迷都明白这一点。毕竟，每个人都希望他们最喜欢的球队在下一场比赛中表现出最佳成绩。如果您想打赌这些比赛，请使用 梅尔贝特。这是最好的博彩公司平台，提供了许多奖励统计以及数百个博彩选择，最赔率。立即注册，并以欢迎奖金进入体育博彩世界！
Unplash
肌肉缓解的冷浴
NFL的进行冰浴的做法之后是多个联赛，被普遍认为是一种有效的肌肉缓解方式。高级性能后，肌肉会遭受撕裂的细胞，也就是微骨。冰平衡肌肉酸痛并麻木疼痛，最终减轻了肌肉肿胀，并帮助身体更快地愈合。
玩家通常将自己浸入冰冷的水中约10至15分钟。该过程导致血管收缩，这限制了过多的肿胀。当玩家离开时，血管清除了毒素，将新的含氧血液推入血管中。结果？减少了酸痛的感觉和更快的康复时间。这似乎很折磨，但是对于NFL明星来说，这更多是一种传统，因为没有它就无法发挥作用。顺便说一句，如果您想学习更多有趣的事实，请订阅 梅尔贝特蒙古Facebook。在那里，您会发现新闻，模因，事实以及运动迷以及赌运动需要的人。
拉伸和瑜伽益处
为了启用锻炼，伸展运动是简单而有效的事情，与瑜伽一起，它已成为Pro播放器例行程序的重要组成部分，并用于赛后恢复。两者激活肌肉并改善血液循环，同时放松比赛过程中积累的肌肉张力。拉伸和瑜伽不仅可以减少肌肉酸痛，还可以帮助防止受伤。一些常用的技术是：
- 动态伸展：这会伸展紧身的肌肉并增加了活动能力。
- 泡沫滚动：通过中和目标深组织结的增强血流。
- 瑜伽姿势：例如，除了突出灵活性之外，还可以帮助镇定思想。
伸展运动和瑜伽使玩家在地面上的pandemen乱后能够采用平静的状态。恢复不仅发生了，而且平衡和平衡也得到了恢复。
按摩疗法放松
当接受治疗时，无法将触觉的感觉与其他任何人进行比较。 NFL球员可以从按摩疗法中受益匪浅，因为它可以减轻肌肉劳损。比赛结束后，玩家会接受对受伤地区的按摩，以降低积累并改善移动性的乳酸水平。
那些治疗运动员，尤其是NFL中的运动员的人使用深层组织按摩来治疗结，而瑞典按摩则用于治疗整个身体。他们不只是放松。该方法具有治疗性和恢复性，有助于更快的恢复。做得好的按摩可以治愈身体和心灵。
保湿和加油
经过仔细的考虑，恢复不是从运动开始，而是从加油和补水开始。经过几个小时的练习，玩家可能会失去液体以及电解质和糖原。因此，由于脱水，它们的身体变得干燥并干燥。营养，适当的补水和营养对于恢复至关重要。
水合方面可以通过食用运动饮料来照顾，而鸡或鱼的蛋白质以及藜麦或红薯的蛋白质就足以恢复损失的电解质。您的身体感觉如何，这要归功于您如何照顾它。因此，消耗纤维和蛋白质餐食在恢复身体并用能量供电方面起着至关重要的作用。
Unplash
睡眠：终极恢复工具
当今NFL玩家可用的最佳恢复方法是睡眠。人体发挥了生长激素的功能，修复肌肉组织，减少炎症并在深度睡眠阶段取代能量。优质的睡眠是必要的，因为即使是最好的恢复机制也无法正常工作。因此，以下是NFL球员的优先事项：
- 8至10个小时的睡眠：对于全身恢复，总是需要。
- 午睡功率：训练课程之间的动力为20分钟或在训练课程之间进行的小睡可能有助于增强浓度和能量。
- 睡眠卫生：最佳休息的理想条件是由深色，凉爽的房间创造的，这些房间不受任何噪音的干扰。
对于运动员来说，睡眠不是舒适的，而是必需的。一个很好的休息者可以将所有努力投入游戏中，因为NFL球员最了解。
高科技恢复小工具
为了促进更快的恢复，NFL球员已转向技术。冷冻疗法室，肌肉刺激器和压缩靴是提高这些玩家表现的一些小工具。所有这些小工具以相同的方式帮助玩家，使他们能够更快地治愈并减少炎症。恢复自我改变了。所有这些小工具为NFL球员开辟了新的可能性。他们没有治愈；他们已经准备好使用所有工具来为自己的未来做好准备！
帖子视图： 29
